Ile masz lat ? Pewnie przezywasz okres dojrzewania . Wachania nastroju hmm moze masz okres (joke of course) Kreatyna to nie metanabol więc to nie przez to Zmieniony przez - _Future_ w dniu 2007-10-15 16:33:51
Witam Podłącze sie do tego tematu Mam nurtujące mnie pytanie bo bardzo mnie interesuje trening Bjj , jak wygląda kontuzjogeność Bjj ? juz pisze do czego zmierzam , mam 27 lat i jakies 2 lata temu przechodziłem opreacje wymiany dysku ( kręg lędziwowy) , rozmawiałem z lekarzem sportowym i uspokoił mnie , żę moge robić wszystko to co każdy byle [...]
fjacik ja juz te dyskusje przecwiczylem jak mialem 16-cie lat i nie istnialy jeszcze fora, a jedynie grupy dyskusyjne...jestem za stary i mam to w dupie, wierz w co chcesz. historia europy jest poganska i pozostala taka do czasow pozytywizmu, z tymze zamiast starych bogow ludzie czcili pod ich postacia swietych...jak sam powiedziales studiow nie [...]
Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 3,2 % - 300g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 40 g B :24 T: 24 Ww: 103 Kcal: 725 Moim zdaniem ok.Może trochę mniej rodzynków jedynie. II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i [...]
Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]
a smyry malujesz sie na ta bramke? bo troche twarz masz mlodsza niz cialo z powaga..jak widzialem gdzies twoje foto to jakbys mial 16-17 lat..cialo chlopa
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]
mustafa ja miałem podobną sytuacje kilka lat temu. 16 meczy do wygrania 1500 zł (stawka 2 zł) tylko nie wszedł bodajże Wisła K- Lech P. (hand 0-1) stawiłem na Wisłe która wyygrała 3:2 (u mnie 3:3). Kupony na sobotę: 1. Korona Kielce - Górnik Zabrze 2 (kurs 5.0) Ruch Chorzów - Polonia Bytom 2 (kurs 4,2) stawka 2 zł wygrana 42 zł 2. Liverpool - [...]
[...] mi przepisał właśnie nandrolon. Z drugiej strony jak patrze na CV gościa to kto wie? Opieka medyczna w czasie 35, 36 i 37 Międzynarodowego Turnieju Tenisowego Kadetów do lat 16 o puchar Bohdana Tomaszewskiego, Warszawa, Polska (2002-2004) Opieka medyczna podczas Mistrzostw Świata Seniorów w Pięcioboju Nowoczesnym, 3-9.08.2005, Warszawa [...]
Moim zdaniem nie ma to sensu. W wieku 10-15 lat zapotrzebowanie energetyczne organizmu jest ogromne. Dodatkowe umniejszanie zasobów energii poprzez wyczerpujące cwiczenia na siłowni mogłoby doprowadzic do pewnych zaburzeń rozwoju. Myślę, że przed 16 rokiem życia lepiej pograac sobie w piłkę i pojezdzic na rowerze. Bawic sie zamiast rygorystycznie [...]
Cwiczenia ogolnorozwojowe sa jak najbardziej wskazane zeby sobie w pozniejszym czasie przygotowac organizm pod cwiczenia silowe ,ale samej silowni nie polecam do momentu az sie ukonczy jakies 16-17 lat z uwagi na mozliwosc zaburzenia funkcji wzrostowych organizmu.
Przeciez napisalem ze mam 15 lat. za pol roku koncze 16. Diete pisalem ze nie moge miec. wiec nie spodziewam sie jakis przyrostow masy. Jak bys mogl to popraw mi ten plan. Ja zawsze cwiczylem 4 serie po 8 wiec sie zdziwilem ze w tym atlasie pisze zeby robic 12 serii.
Liczby podają pewien przedział a ty oczywiście wziąłeś maksymalną liczbę. Skoro z twoim stażem chcesz robić 16 serii - to po 15 latach stażu będziesz robił 60 ? Ja robiłem 10 serii przez 12 lat i twierdzę, że więcej nie trzeba.
[...] będzie dalej pasować , to prosiłbym Cię o Twoją propozycję ) Przypominam że pracuje na 3 zmiany będę zmieniał godziny snu i jedzenia i treningu , jestem ekto 196 cm 95 kg 21 lat Co do takiej ilości węgli nigdy tyle nie jadłem ale za to wcinałem dużo więcej białka i byłem napchany , teraz spróbuje tak Na czczo po przebudzeniu – miarka [...]
[...] po zwycięstwie nad Australią 18:12 i porażce z Republiką Południowej Afryki 15:22, zajęli w swej grupie trzecią lokatę. Do mistrzostw świata, które odbywają się co cztery lata (pięć tytułów zdobyła Holandia, a jeden Belgia), Polska zakwalifikowała się po raz trzeci. W 1999 roku w Adelajdzie zajęła dziewiąte miejsce, a w 2003 roku w Amsterdamie [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
